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在我怀孕之前，我知道我想要母乳喂养。 当我的乳房在怀孕六个月时开始泄漏母乳时，我知道供应可能对我来说不是一个问题。 现在，我已经进入母乳喂养的11个月了，我不会后悔一分钟。 不是疼痛的乳头，痛苦的沮丧，充满乳房的乳房，还是所有的乳渍。
但是现在，我的女儿正在吃更多的固体，只吃一晚喂养，并且护理的时间越来越短，而不是在婴儿期的马拉松护理期间，我注意到我的产奶量下降了。 而且说实话，这让我伤心的感觉在我身上这些变化。 所以我想通过尝试一些常用的方法来了解是否有办法增加我的牛奶供应量。 使用一些家庭补救措施以及一些商店购买的选项，我很想知道是否有一种方法我还没有尝试确保我的女儿有足够的牛奶。
本实验
增加牛奶供应有一些一般的经验法则，包括：水合作用（保湿！保湿！），经常喂食，最重要的是，不要对乳房施加压力（说起来容易做起来难）。 但是如果你需要额外的提升，哺乳饼干，哺乳茶和草药补充剂都会被广大的互联网强烈推荐。 我尝试了这三种母乳供应黑客，看看它们会对我的乳房产生什么样的影响。
饼干：自制
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因为我有点像玛莎·斯图尔特，所以我必须制作自己的哺乳期饼干。 但我有点紧张，因为我曾经做过一次泌乳饼干，我发现它们尝起来有点像陈旧的啤酒。 这部分是由于啤酒酵母是一种活性成分，还有整粒燕麦和磨碎的亚麻籽。 可能是因为我在配方中添加了太多的酵母。 或者可能是配方不是很好。 谁说？
对于这个实验，我尝试了这个食谱来自How Sweet Eats，因为它们是由两个妈妈朋友向我推荐的，它们被称为最好的哺乳饼干。 哪里可能出错？ 好吧，首先，当你在你的Facebook页面上发出一个关于哺乳饼干建议的电话时，请确保你解释了 什么是 哺乳饼干，因为很多朋友认为它们是 用 母乳制成的饼干，我认为它会把它们弄出来一点点 - 这对我来说完全没有意义，因为母乳很美味，从字面上看，如果你把它放在你的咖啡中，你将永远不必加糖，它只是适量的甜味。 但我离题了。
当你自己制作燕麦片巧克力片哺乳饼干时，你应该确保做的下一件事就是买正确的巧克力。 不要购买不加糖的黑巧克力，因为它味道不好吃。 事实上，制作巧克力的人可能会添加一些母乳以使其变甜。 当我（显然）品尝巧克力并且它 如此苦涩 时，我意识到我在食谱的一半时就犯了这个错误。 当我吞下巧克力憎恶时，我看着玛莎斯图尔特的梦想在火焰中升起。
我对我的哺乳期饼干没有寄予厚望，但是当我第一口吃的时候，我感到非常惊喜。 这些饼干很美味。 它们很甜，足以平衡我的黑巧克力错误。 他们的味道并不像陈旧的啤酒！
这些饼干非常好，甚至我的伴侣 - 一个非母乳制品的人 - 吃了它们并且很喜欢它们。 这些cookie非常好，以至于我可能在两天内意外地吃掉了所有的cookie。 我想告诉你，我把所有这些饼干卡路里都以母乳的形式很好地使用了，但这并没有真正发生。 我吃了所有那些饼干，最后唯一感觉饱满的就是我的肚子。 不幸的是，我的母乳产量似乎保持不变。
饼干：商店买了
除了制作自己的产品外，我还能在我所在的护理和孕妇装店找到预制饼干。 这些饼干（Booby Boons）有两种口味：Cocoa Quinoa和Oatmeal Raisin。 在吃了最好的哺乳饼干后，我发现这些饼干缺乏。 它们非常易碎，可以从大多数预制饼干中获得一些东西。 我不在乎你公司里只有你11个月大了，从你的胸罩中挑出面包屑仍然很尴尬。 我的伙伴也尝试了它们（以科学的名义），他和我都同意我们比可可藜麦更喜欢燕麦片葡萄干，但两天都没有吃过任何一袋饼干。 事实上，仍有一些人坐在我的厨房柜台上。
Booby Boons饼干，59美元（一个月），Stork&Dove
就有效性而言，这些饼干产生的乳汁与我自制的乳汁相同。 也许这是我的千禧一代，但我希望看到单独的曲奇饼立即增加，当我没有时，我有点失望。 但是，当我将饼干与茶，然后是草药补充剂结合起来时，真的改变了一切。
这杯茶
我 喜欢 喝茶。 我每天都可以喝茶。 我从来没有享受过咖啡的味道 - 它的味道就像燃烧一样 - 所以当我需要热饮料或者接我或者喝点沙发或早餐饮料时，我会转向喝茶。 但我可以毫不含糊地说，我不喜欢哺乳期的茶。 哺乳茶的问题在于其主要/活性成分是茴香。 哪种味道像黑甘草。 哪种味道像我的舌头垂死。
妈妈的牛奶（6件装），21美元，亚马逊
我尝试了两种不同的哺乳茶：传统药用母亲的母乳和地球妈妈天使宝宝的有机挤奶女工，因为我觉得也许有人会比另一种更好吃。 他们没有。 但是，当我每天呛三茶加一些饼干时，我确实开始看到我的牛奶发生了变化。 我的乳房感觉更饱满，这对于之前从未吃过乳汁的人来说可能看起来很奇怪，但描述差异的最好方法是将空气球与充气气球进行比较。 是的，我只是将我的胸部与空气球比较。
Earth Mama有机挤奶女工茶（6件装），28美元，亚马逊
药丸
当我将草药补充剂引入我的母乳方案时，事情真的开始好转。 互联网，社交媒体朋友和天然健康食品商店的销售助理都建议使用胡芦巴和祝福蓟。 如果你想改善你的母乳供应，草药补充剂就是它的所在。 无论有没有茶，这些补品都让我的乳房充满了爆裂。 忘记膨胀的气球。 我的乳房更像是沙袋; 那是 多么充实。 他们感觉像是他们的老自我。 他们是组装母乳的亨利福特。 他们甚至有点漏水。
Nature's Way葫芦巴胶囊，9美元，亚马逊
结果
在这三种母乳中，草药补充剂最有效，但考虑到我每天必须摄入的胶囊量，这也是最昂贵的。 茶对我来说运作良好，但就个人而言，每天喝三次不值得。 话虽如此，我可能会继续喝它 - 虽然数量较少 - 直到我的女儿断奶。 自制饼干味道最好，但似乎对我的牛奶产量没有太大影响。 然而，他们让我意识到我与Cookie Monster有更多共同之处，而不是我承认。 但是我仍然会把它们推荐给任何人 - 特别是喂食者 - 或者其他 - 因为它们很美味。
最后，我知道女儿母乳喂养时间表发生的所有变化都很自然，有一天她根本不需要依靠我的身体来维持生计。 我也知道，仅仅因为我的乳房没有充血或者我不再将母乳泄漏到我的衣服上并不意味着我的身体没有为我的女儿生产足够的乳汁。 知道这一点的唯一真正方法是她的体重和水合作用是否明显减少。 但是直到我准备好让她或她准备好自己断奶，至少我会在我的胸部需要提升的时候有这些黑客。
