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我听说过很多关于CrossFit的消息。 从所有那些令人羡慕的怀孕妈妈的照片中，举重比我的房子大到一个看起来准备参加比基尼比赛的表妹，对于朋友来说，它会“改变”我的生活，似乎我转向的所有迹象都指向CrossFit。 简洁的CrossFit网站承诺，这对于从奥运会运动员到老年祖父母的每个人来说都是完美的锻炼。 （不，真的，确实如此。）它也在我妈妈的工作人员中越来越受欢迎。
“CrossFit一直是我为自己做的最好的事情，精神上，”Michelle H.，一位妈妈和CrossFit的奉献者告诉我。 “很难激励自己去，很难通过一些极端的训练，但是我感觉比其他一切更有益处。 我身体感觉更好 - 我比以往任何时候都更强壮，更健康。 我几乎立刻就看到了CrossFit的结果，我感觉皮肤比我感觉更舒服。 因为它需要大量的训练和体力消耗，所以我 必须 照顾好自己的身体。 CrossFit社区 - 尽管它被嘲笑并被标记为'邪教' - 非常支持。“
她的发光推荐 - 我听过其他许多女人的回应 - 让我卖掉了。 我打算尝试CrossFit。
自从生了第四个孩子以来，我一直在努力寻找自己的“家”。 我开始在家训练，感谢我的女人Jillian Michaels和她免费的YouTube Shred视频，然后转向我的男人Shaun T.和他的T25 Focus练习，两者都踢了我的枪，特别是。 然而，当我完成这些程序时，我发现自己想要更多。 我又开始跑步了，加入了一个健身房，让我迷上了自己推身的感觉。 内啡肽冲刺感觉 很棒 。
本实验
所以我决定是时候把一点CrossFit扔进去了。 我知道它有着强烈的声誉，即使到了你的肌肉爆裂 - 并且字面上杀死 - 你激烈，但我觉得我在健身房的时间和每周三次长距离运行将超过准备充分。
哦，我是非常错的。 但事实证明，CrossFit会非常正确。
准备
为了准备我的第一堂课，我穿上了我最好的运动紧身裤，试图提高我的信心水平，从“四个仍然看起来怀孕的家庭妈妈害怕”到“能够蹲下三倍体重的极端CrossFitter” 。
它没用。
我拖着我超级健康的妹妹，应该注意的是大约两个小时的工作，基因天赋看起来像维多利亚的秘密模特，从一半比萨饼里塞满了（这就像我书中的开胃菜一样） ，并没有生育。 （我知道。）尽管她非常健康，但我喜欢与她一起锻炼，因为在真正的支持 - 每个其他女人的时尚，我不需要将我的身体与她的身体进行比较。 我只是向她学习并从她的健身水平中获得灵感。
我很可能永远不会有她20岁的腹肌，但看着她自己的推动帮助我找到了我不知道的力量。 我们都非常喜欢锻炼，除了我们最喜欢的其他爱好之外，这是一个很好的方式与对方共度时光，这将是到处吃所有烘焙食品。 此外，每个人有时需要健身房备份，这只是一个事实。
锻炼
我们的第一堂课是初学者班。 CrossFit有不同的级别，如果你是像我这样的新手，你可以从一对一的会话或与教练的小组会议开始，他会指导你完成所有练习并观看你的表格。 （超级有帮助。）当你在每次运动中移动时，有一个实际的板子带有锻炼和计时器，所以它几乎不可能搞砸了。 实际上，我对健身房的表现并不感到惊讶。 它并不是很多，但显然，这是哲学的一部分：简单的锻炼是你过上真正健康生活所需要的。
那天晚上我们的教练非常有帮助，她是一个女人。 她展示了我们新手的所有动作并观看了我们的表格，并在必要时纠正了我们。 她一直为我们欢呼，当我一个接一个地追问她的时候，她甚至从未叹过一口气。 即使是现在，在初学者的课程结束后，另一位教练给我发了一个锻炼计划，并鼓励我再次进入。 那天晚上我在那里遇到的每一个人似乎都真的有兴趣帮助我们锻炼并让我们感到舒适，这是一种奇怪的感觉，因为有时我觉得人们并不那么好。 在CrossFit，它显然是该软件包的一部分。
一些简单的墙壁行走，事情开始时天真无邪。
然后我们继续前往我最喜欢的：打蹲吧。 出于某种原因，蹲下只会让我觉得不好，你知道吗？ 就像，只有严肃的运动员蹲下。
蹲下后，我为自己感到非常自豪，可能或者可能没有精神上的（好的，好的，身体上的）拍得很好。 那是教练看着她的计时器并说出以下命运的话：“好的，我们现在就准备好锻炼吧！”
劳驾？ 说什么？ 我以为我们 在 做锻炼？
事实证明，我们的热身，墙壁走路和深蹲只是一个开始，显然，我已经远远超过了自己。 首先，我们做了一些“墙蹲”，相当于将一个15磅重的球扔到墙上，蹲下来抓住它，然后一遍又一 遍地 重新投掷。 在我后悔生活之前，它已经花了大约其中一个，因为我知道它。 只有14个代表去！
奇怪的是，在我的锻炼中，我经历了每个人都在谈论的“高”锻炼。 我反击呕吐但同时非常喜欢它。 我想要更多，我喜欢推动自己走得更远，即使我想停下来。 虽然我主要喜欢为自己锻炼，并且非常喜欢单独的锻炼作为一般规则，但我发现这个小组织真的很鼓励我。 它有助于让我有人在奔跑中挑战我继续前进。 而且我喜欢这一点，即使我走进健身房感觉完全自我意识到我的卷和额外的体重，在锻炼中期，我无法照顾到我的样子。 对于我所关心的所有人，我本来可以一直裸奔，因为我非常专注于完成任务。 这是一种令人敬畏的感觉，只是如此“在”我的身体，而不是经常想知道其他人在想什么“我的身体。
在感觉到我的肚子胆汁沸腾了我的喉咙之后，我们的CrossFit教练提高了赌注，让我们跑出健身房，带着我们的15磅重的球在路上。 值得庆幸的是，四次怀孕让我为这次耐力测试做好准备：当我累了的时候，我把球放在我面前然后蹒跚着走回来。 是的，#gailedit。
电路完成了15次壶铃摆动，然后折磨重新开始，震惊了15分钟，这听起来不是很多，当你读这篇文章时，但当你是一个挣扎着挣扎的人对你的人来说，相信我，这是很长一段时间。
我学到的是
如果我可以吹嘘一分钟，我的妹妹和我踢了一些严肃的屁股。 她把这两个人在课堂上打了大约10次，甚至我最终还是把它们打败了，因为很明显女人是为耐力而建的，非常感谢你。 显然，整个健身房都不是重点，但我喜欢CrossFit锻炼让我们有机会以对我们有用的方式茁壮成长。 我的妹妹在比赛的激动中茁壮成长，而我只是想通过锻炼来实现。 虽然我们两个完全不同的健身水平，但我们两个人都有一些东西。
我知道CrossFit对于成为一个邪教组织或者过于激烈或仅仅是为了表演而有一个不好的代表，但说实话，这根本不是我的经验。 对我来说，CrossFit感觉就像锻炼一样：一个简单的，没有多余的锻炼，可以锻炼整个身体，让你过上更健康的生活。
在尝试寻找适合我繁忙生活方式的运动例程时，让我感到非常沮丧的事情之一就是它们的一个方面：例如，跑步给了我耐力，但不一定能给我力量或者我正在寻找减肥; 举重虽然有趣，但可能很难以全身方式进行，除非你有钱聘请私人教练告诉你到底要做什么。作为一个妈妈，我的锻炼目标不是建立一个金卡戴珊战利品或平腹; 我只是想整天感觉身体好。 我想要运动，能够移动，跳跃，跑步和举重，就像一个小孩在我们决定移动时发脾气或发脾气。 我想要一个能锻炼身体的锻炼，给我比例力量，而不仅仅是看起来很好的肌肉。 我想要功能，而不仅仅是健身。
对我来说，CrossFit就是这样。 它有初学者所需的私人教练式教练，但也有个性化每个锻炼的能力，老实说，我喜欢痛苦的每一分钟。 当计时器终于响起时，老实说我有点失望，但我知道我很好。 CrossFit正是我一直在寻找的：锻炼非常有趣你不觉得它是折磨，鼓励的社区，实际上知道他们在谈论什么的人，以及有氧和力量的混合物帮助像我这样可能在减肥部门挣扎的妈妈，但最终，只是想让我们觉得我们已经在很长一段时间内重新控制了一个与我们不一样的身体。
