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我是三个孩子的妈妈，但我从来没有对我的孩子进行过任何形式的睡眠训练。 我的前两个，我基本上按需母乳喂养，和我的宝宝一起走来走去，直到他们睡着了。 大部分时间都不方便，甚至不太开心，但我认为睡觉训练孩子的唯一方法就是让他们哭出来，我觉得这不是我们家庭的正确选择。
现在我有了第三个孩子，我不确定我的方法是否现实。 睡前与两个幼儿已经很混乱。 加上一个只在我和他一起走了半个小时（或更长时间）的房子里睡着的婴儿只会让事情变得更加困难。 最近在睡前一直很艰难，我一直在努力保持耐心。
我的宝宝刚刚达到了4个月的门槛，这个门槛因为最有可能发生睡眠退化的年龄而臭名昭着。 该理论认为，婴儿在这个年龄段开始像成年人一样睡觉，这使得宝宝更难入睡。 从我读到的关于睡眠回归的所有内容中，我了解到如果你在四个月内没有养成新的习惯，那么你的宝宝几乎会陷入他原有的睡眠习惯中。 所以我决定通过试用No-Cry睡眠解决方案来尝试另一种形式的睡眠训练。
本实验
当一位朋友推荐No-Cry睡眠解决方案时，它被认为是一种更温和的睡眠训练替代臭名昭着的哭泣方法，它听起来像是对我们的日常工作进行一些改变的绝佳机会。 我借了这本书，在网上进行了大量的研究，准备了10天严格的睡前常规。
No-Cry睡眠解决方案的作者Elizabeth Pantley为年龄较大的婴儿提供了几种睡眠训练建议，她将其分类为4个月至2岁之间。 潘特利建议父母养成一套睡前常规并坚持改变宝宝的睡眠关系，这样他们就可以在没有哺乳或摇摆的情况下入睡。 作者建议引入一种爱情，使用提示词来表示睡前和在睡前使用音乐或音响机器。
第1天：介绍新常规
我第一天就开始上床睡觉，兴奋地改变我们的日常生活。 我丈夫在回家工作时接手照顾大孩子，我开始让我最小的孩子在6:30睡觉，因为潘特利建议早点睡觉。
第二个我让我的儿子失望，他完全吓坏了。
我在幼儿园打开了一盏昏暗的灯，我的儿子的婴儿床一直空着，因为他和我们一起睡觉，并开始了日常工作。 我换了尿布，给他穿上床，然后打开音响机器。 我养了他，直到他昏昏欲睡，而不是等到他睡着了。 然后我襁褓道他，用他指定的“爱情”把他放在婴儿床里。
第二个我让我的儿子失望，他完全吓坏了。 我向他提供了他的安抚奶嘴，我很确定这是潘特利提出的建议，并抚摸他的头发以帮助他安定下来。 花了几分钟，但他确实睡着了，而不必在房子周围弹跳。
他睡了几个小时然后再次看护，最后在我们的床上睡着了。 我并没有真正感到奇怪，因为潘特利对那些仍然可以共同睡觉的父母非常慷慨。 她的方法相当灵活，我们只是想教我们的儿子去睡觉而不必让他睡觉或者一次反弹几个小时。
第2天：不是那么“温和的过渡”
第二天，我觉得自己比较习惯。 我重复了与前一天晚上相同的步骤，我的儿子立即打瞌睡。 我离开了房间，帮我自己喝了一杯酒。 当然，一旦我坐下来喝酒，我的儿子就醒了。 我把它和我一起站在婴儿床旁边，一手拿着一杯酒，另一只手抚摸着我儿子的头发，把奶嘴弹回嘴里，感觉完全荒谬。 他并没有平静下来，所以我得到了 天才的 想法，轻轻推动他的婴儿床，使它摇晃得如此轻微。 它完全有效，但我不确定我是否建议您在啜饮一杯葡萄酒时轻轻地将您的孩子蹦在婴儿床上。 我敢肯定，当她提出“温和过渡”时，这并不是潘特利的意思。
第3天和第4天：道路颠簸
第三天和第四天基本上是第二天的重复，包括酒杯和婴儿床弹跳。 事情变得容易一些，即使我的儿子在睡前仍然有点高维护。 我希望这将是一个缓慢的过渡，并且我很快就能够将他的一只手从襁褓中拉出来作为迈向无襁褓的第一步。
我最小的孩子对我匆忙的睡前常规感到不满意。
然后我们在路上撞了一下。 我的丈夫在家外做了承诺，这意味着我要在没有他帮助的情况下和三个孩子一起睡觉。 在水工程开始之前，我甚至没有让我的第一个孩子穿上他的睡衣。 一个孩子在上床时撞了她的头，而另一个孩子坚持在7点到8点之间使用浴室大约40次。
我最小的孩子对我匆忙的睡前常规感到不满意。 我失去了耐心，而且我知道如果我对我的大孩子们大喊大叫，坚持我们的新常规并不值得。 所以我从婴儿床上抓起我的宝宝，把他放在我的胸部上，和我的大孩子在床上看书，直到每个人都安顿下来。 我的儿子在我身上睡着了，这完全违背了潘特利的规则，一旦我的女儿们终于睡着了，我带他上床睡觉。
第5天和第6天：回归正轨
我花了两个晚上试图让我的儿子回到他的日常生活中。 我仍然不明白一个晚上怎么会抛弃一切，但它完全做到了。 我在两个晚上至少四次护理我的儿子，最后他在8点左右睡着了。 我知道，如果因为没有坚持睡眠训练而对一个4个月大的孩子感到生气，这可能是一种不好的养育方式，但我很生气。
第7天和第8天：嗯，这解释了一切
在第八天的早晨，经过几个艰难的夜晚，我注意到我的儿子有两颗牙齿进入，这部分解释了为什么睡觉训练他很困难。 知道他正在出牙并没有真正解决任何问题，但它确实给了我更多的同情心。 我决定坚持我的承诺，避免让他睡觉，但我会允许他根据需要护理，以便为他的痛苦提供安慰。
那天晚上我们找到了节奏。 它并不完美，但它正在发挥作用。 我和儿子躺在床上养护他，直到他昏昏欲睡。 然后，当他漂流睡觉时，我读了一本书。 有些晚上，他想再次护理。 其他夜晚，他需要我抚摸他的头发，直到他睡着了，我很好。 我确保我的起步时间足够早，以便在我的丈夫穿上衣服并安顿在他们的床上后，我可以给我的女儿读书。
虽然我没有完美地执行No-Cry Sleep Solution的步骤，但我确实觉得我从这次经历中学到了很多东西。 我能够摆脱我的儿子睡觉，这是非常疲惫的，因为它通常需要在他家附近走他半个小时。 我也觉得我更好地理解如何避免习惯在他们生命的第一年每天晚上让孩子们睡觉。 我希望随着时间的推移，我们可以使用潘特利的建议将他转入他的婴儿床，然后远离夜间喂食。 但就目前而言，我对事情进展的方式非常满意。
