当一些女性发现自己怀孕时，她们会开始多喝牛奶，多吃鸡蛋，吃更瘦的肉，这样就可以获得更多的蛋白质。 当我发现我怀上了我的第四个孩子时，我是一个素食主义者，所以我没有做任何这些事情。 对我来说，继续我的纯素生活方式是一个自然的决定 - 不仅因为我喜欢动物，而且因为我想要更健康，反过来，还有一个健康的宝宝。
我在2015年夏天成为一名素食主义者。小时候我一直是个挑食者，当我成年后，我讨厌做肉。 生肉的气味和感觉总是让我感到胃不舒服。 当我成为一名母亲时，我必须弄清楚要为我的孩子做些什么，并找出对我们所有人来说健康的东西。 我的7岁双胞胎每次用肉做菜都会嗤之以鼻，所以烹饪素食对我们来说是一个轻松的选择。
当我决定去素食时，我的健康状况好多了。 我的胆固醇一直很低，但我确信这是我可能永远不必担心的事情。 我不再感到头晕目眩，在一天中午过度疲惫，我睡得更好。 最重要的是，我的成人痤疮消失了，我减掉了30磅。
因此，当我怀上我的儿子时，我真的希望我不必调整我的饮食。 我一直非常小心避免鸡蛋，肉，牛奶和明胶，我不想再回去了。 但我也不想让我的宝宝处于危险之中。
当我告诉我的朋友我怀孕时，他们认为我不得不放弃吃素食，即使我不知道自己是否可以这样做。 我也不确定我的医生是否会批准我在怀孕期间继续吃纯素。 毕竟，孕妇需要蛋白质，钙，铁和维生素B12来帮助他们的婴儿生长和发育，并且许多素食者患铁和维生素缺乏的风险增加。 我做了一些研究，发现在怀孕期间对纯素饮食的研究实际上并不多。 但大多数证据似乎表明，只要你注意你的铁和维生素摄入量，就应该没问题。
我记得有一集 朋友 ，Phoebe是一名素食主义者，在怀孕期间开始渴望吃肉。 我确信在某些时候，我会想要一个汉堡或整块肉饼。
在我第一次产前预约期间，我希望我的医生告诉我，我必须改变我的饮食习惯。 在约会的最初阶段，我告诉她我正在吃以植物为基础的饮食，并且已经服用了大约一年。 我很震惊地发现她也是一名素食主义者，她完全明白我想在怀孕期间保持我的饮食。 我服用产前维生素，观察我的大豆摄入量，并确保获得足够的蛋白质，铁和钙。 我吃豆子，喝杏仁奶，没有我的水瓶也没去过。
在我的第二个三个月期间，我担心我会开始渴望吃肉。 我记得有一集 朋友 ，Phoebe是一名素食主义者，在怀孕期间开始渴望吃肉。 我确信在某些时候，我会想要一个汉堡或整块肉饼。 当我开始渴望吃肉时，我会告诉我丈夫我想要的东西，不知何故，他总能找到一种方法让我成为可接受的替代品。 当我渴望一个汉堡时，他给我做了一个Boca汉堡，这对生菜，番茄，番茄酱和泡菜非常满意。 我也很幸运，我住在洛杉矶，那里有许多餐厅可供选择以植物为基础的生活方式。
诚实地吃素食并不像我预期的那样具有挑战性。
当我打到我的第三个三个月时，我担心自己没有获得足够的体重。 我只增加了10磅。 （对于健康体重的女性，建议的体重增加为25至35磅。）因此，我开始舔我吃多少，并在我的饮食中加入纯素蛋白奶昔。 在我的下一次产前预约期间，我与我的医生讨论了我的担忧，她说，因为我过去怀孕时仍然有一些体重，如果我没有获得太多，只要我继续感觉良好，那就没关系。正在吃正确的量。
怀孕结束时，我体重增加了25磅。 虽然我担心我的儿子会很小，但是我在1月份生了孩子，他体重是7磅，6盎司 - 体重非常健康。 我经常开玩笑说，我无法理解我是如何吃一个7磅重的婴儿，只是吃生菜。
虽然我的朋友最初认为我的饮食选择，但我整个怀孕期间都很健康。 我抽了几次血，没有贫血或任何维生素缺乏症。 我从来没有感觉到头晕，或者我想要消失，虽然我确实有肉类的渴望，但我能吃到类似于植物的东西。 诚实地吃素食并不像我预期的那样具有挑战性，而且我有一个健康，漂亮的宝宝。
