当我和我丈夫计划生下第一个孩子时，我的产前瑜伽教练建议我们选择当地的Hypnobirthing课程，这是一种替代无药物分娩和分娩的技术。 我喜欢减少分娩焦虑和准备专注于积极，平静的思想而不是在出生时害怕未知的哲学。 在第一次怀孕之后，我发现我怀孕的每一天最喜欢的部分都放在我的左侧，在我的膝盖之间握住一个枕头，并在我们的教练给我的CD上听取清醒提示。 这是一本用于怀孕和分娩的冥想指南，但它对生命的其余部分也很有用。
在通过冥想准备劳动的过程中的某个地方，我意识到很久以前我曾经感受过类似的和平。 这是偶然发生的，当时我8岁，无聊，有一天放学后翻阅家里电视频道。 当我点击PBS时，我偶然发现了鲍勃罗斯，他是教学绘画节目 “ 绘画 的喜悦” 的主持人。
在1995年去世之前，鲍勃罗斯在一个工作室里，在公共电视台的某个地方，用一块黑色的布料给出了一步一步的绘画教程。 他因绘画“幸福的小树”和他舒缓的声音和风度而闻名。 但是那时候，几个小时后，我躺在沙发上，在牛奶中浸泡少量三明治饼干，用罗斯用来擦漆的不同工具进入。 我被他对各种画笔的描述，他在句子之间的坚定吞咽，以及他的嘴巴轻轻地推出文字的声音迷住了，就像一个拇指盘旋念珠。 我觉得自己完全陷入困境，有点迟钝，就像我吃了安眠药一样。
每天下午，我会翻阅频道，搜索鲍勃，希望他再次在那个古老的冬季山区工作。 特别是，我喜欢他说“白色”这个词的方式，说出“H”，好像一把扫帚从他的嘴唇上扫到了我的客厅地毯上。
我了解到，我在观看鲍勃罗斯时在沙发上所经历的可能是一种自主的感觉经络反应（ASMR），这是一些人在暴露于一系列感官触发时的反应，例如在画布上观看画笔或听到柔软舒缓的声音。 那些声称有ASMR报告经历“头皮刺痛”的人，以及他们的刺激下的一波愉悦。
在以后的生活中，我了解到我在观看Bob Ross时在沙发上所经历的可能是一种自主的感觉经络反应（ASMR），这是一些人，像我一样，在暴露于一系列感官触发因素时会有这种反应，例如：在画布上观看画笔或听到柔和舒缓的声音。 那些声称有ASMR报告经历“头皮刺痛”的人，以及他们的刺激下的一波愉悦。 虽然ASMR尚未得到科学证明，并且主要是互联网驱动的现象，但它已经获得了相当多的追随者，超过120, 000人订阅了ASMR subreddit。
我还了解到，我并不是唯一一个找到鲍勃罗斯如此安慰的人。 罗斯已经成为ASMR社区的标志性事物，许多发布了ASMR subreddit上的 The Joy of Painting的 视频。 即便在今天，每当我听到他温柔舒缓的声音时，我都会在几秒钟之内感觉自己被催眠，或被尘埃覆盖。 我不知道为什么，但它可以缓解紧张和焦虑。
因此，当我怀孕并练习冥想来减轻焦虑并为劳动做准备时，我再次寻找鲍勃罗斯。 毕竟，通过观看他的视频，有什么更好的方式来解决劳动和交付的不确定性？
我很高兴地发现虽然Bob Ross已经死了十年，但他仍然有一个活跃的网站。 我去了罗斯的网站，并选择了一张如何画画的DVD，当我怀孕8个月时，这张DVD送到了我的门口。 在我作为冥想练习的一部分进入分娩之前，我一次又一次地看着它，头晕目眩，我现在可以体验到同样的快乐，欣快的感觉，而不是为了 重拍的“绘画的喜悦” 。
在我的截止日期前几天，当我开始抽筋时，我站在厨房里做饼干。 那天早上开始下雪，一开始是轻微的，晚上变成了暴风雪。 我在家里用两种汤，一个热水澡，鲍勃罗斯准备好了。 到第二天凌晨，很明显我已经开始分娩了。
我会观看视频的一部分，坐在温暖的浴缸里，然后回去观看下半场。 我甚至在劳动中间小睡。
在我离开家去见我的助产士之前，我在电脑前的一个分娩球上转了一圈，把Bob Ross DVD放到了硬盘里。 在收缩之间，我看着鲍勃罗斯在山上的雪景上画小小的树木，立刻感受到那种熟悉，舒缓的感觉，这让我有点放松。 我会观看视频的一部分，坐在温暖的浴缸里，然后回去观看下半场。 我甚至在劳动中间小睡。
我的工作仍然非常激烈，而不是我所希望的完全没有痛苦的经历。 但鲍勃让我放松，快乐，以正确的心态，能够与整个分娩过程一起滚动。
我知道有些女性听过我的故事，并试图在劳动期间观看Bob Ross的视频。 它对我们的影响并不像我那样; 在用赭石和镉红填充他的调色板之前，他们最终关闭了视频。
在我的分娩期间看着鲍勃罗斯，这是我在生命中最激烈的经历之前需要放松的事情。 巧合的是，我的女儿也喜欢看他，特别是如果她感到焦虑或压力过大。
我理解为什么Bob Ross对他们的影响不如对我的影响。 不是每个人都对ASMR触发器做出反应，并且那些不经常假设那些人做出反应的人都是讽刺。 你在分娩过程中如何应对这种舒缓的线索，也取决于你对催眠的反应程度。 虽然一些研究已经指出了分娩减少在分娩时减轻疼痛的好处，但并不是每个妈妈都有积极的经验。
但对我来说，在我的分娩过程中观看鲍勃罗斯只是我在生命中最强烈的经历之前需要放松的事情。 巧合的是，我的女儿也喜欢看他，特别是如果她感到焦虑或压力过大。 对我来说，鲍勃罗斯是老派的原版，而我的女儿和我同意没有什么可以反击在画布上划出快乐的小树的黑貂刷尖尖的声音。
