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如果你读过 Bringing Up Bebe， 你就会知道 “Le Pause”。 这很有趣，尤其是法国口音，但具体到底是什么？
我愿意打赌，这可能是你的宝宝所做的事情，甚至没有意识到。
多年来我的女儿和我一起去医院，把我的女儿从家里带回家，包括那个没有发出太大声音的狗，这种感觉有点粗鲁。
突然之间，那个在晚上睡得很香的人 - 这个世界上最宝贵的宝石在她身边睡得很香，焦虑渐渐升到了全力。 她会激动起来，我很快就把她舀起来，把她抱在怀里，并承诺永远不要再离开她了。
我也没有多少睡眠。
夜晚的黑暗使一切变得更糟，我的母亲渴望阻止我宝宝的呜咽失控。 我记得在谷歌上寻找建议，可能是在凌晨2点给宝宝喂奶，并研究是否有可能因睡眠不足而死亡。 （事实并非如此。）
但是我发现了关于Pamela Druckerman关于她在法国的前生活的邪教育儿书的文章以及制定“le pause”的想法似乎很简单，我知道这可能不那么容易。 不过，我还是决定尝试一下。
本实验
这个概念只是为了让自己在晚上参加我们的新生儿时暂停一下。 德鲁克曼解释说，在你打断正常的睡眠阶段 - 重新唤醒，然后重新安置之前，你应该给你的孩子一两分钟让自己平静，或者回去睡觉。 Le暂停不是让你的孩子哭出来; 它是关于理解有时婴儿在睡眠中发出一些小哭声，或者因为他们需要适应周围环境，并且他们需要有机会决定他们是否正常或是否需要妈妈或爸爸。
因为婴儿是非常吵闹的睡眠者。 每一个小小的咕噜声，呻吟声和哼声都会让我彻夜清醒，准备抓住她，因为爱情，不要让宝宝哭泣。 我想知道我是否可能没有给她时间先抚慰自己。
我决定尝试le暂停，看看它是否真的帮助我退缩并给我的宝宝一点时间来解决。 这是一个如此简单的想法所以我知道我可以立即开始做很少的实际研究 - 给疲惫的新妈妈带来奖励。 事实上，我尽快开始。
白天
第二天早上，当婴儿激动和哼唱时，我睁开眼睛，但强迫自己静静地躺着，在她的摇篮里偷看她。 她的小拳头从襁褓中解脱出来，她挥舞着一个，让那些哼声和婴儿的声音随着年龄的增长而逐渐从你的记忆中消失。 她很好。
那天晚些时候，当她在她的秋千上，我躺在沙发上，试图睡觉，同时看着 唐顿庄园的 重播，她激动起来哭了起来。 我几乎是在完全自动驾驶仪上去找她，但是，你知道，我已经暂停了，或者其他什么。 几分钟后，她安顿下来睡觉，我又打了半个小时。
这个le暂停的事情非常棒。
在这些日子里，当她激动时，我变得更好，更好地暂停，并且慢慢地开始能够做到这一点，每次都没有我的心脏跳进我的喉咙，认为出了什么问题，或者她现在需要我并且正在发展放弃的问题。
她做得很好，我能够放松一下。
夜间
我知道夜晚会更难，因为当我的焦虑处于最糟糕状态并将其与多次护理结合起来时，我正在接受挑战。
到了深夜，当我突然听到她在我旁边的摇篮里时，我正在安静地睡觉。 她正在做那种微小的咳嗽，新生儿擅长这么做，我觉得自己会自动起身去接她。 我的丈夫抓住我的胳膊。
“等一下，”他低声说。 我躺下来，我们听了她一分钟的哭声。 我告诉自己，如果她继续前进，我会找她并护理她。 但后来她安顿下来。 我松了一口气，轻松地松了一下我的枕头，很开心，我可以再睡一会儿，直到下一次喂食，我本可以自己哭。
下一次更加相同。 我现在知道她的护理时间表，当她醒来时，我会停下来。 我会给她一分钟回去睡觉或断言，是的，她饿了。
结果
我花了大约一个星期的时间才能感到安心。 我听到她哭了，睁开眼睛停下来。 有时候她会回去睡觉，有时她会不会，但是我发现自己因为听到的第一声吵醒而没有把她抱起来睡得更多。
白天，我在做菜时慢慢学会放松，听到她在秋千上或在游戏垫上哭泣。 它变成了一个改变游戏规则的人，我无法相信它有多么简单。
作为一个与焦虑情绪作斗争的A型人，随着期待已久的婴儿的出生而恶化，我知道能够忍住并给宝宝一些时间。 但所有这一切都在教导我们两者，有时需要一点时间。
在接下来的一年里，我们的女儿从她的摇篮到她自己房间里的婴儿床。 我们被一堵墙隔开，因此，我几乎可以听到她所有的骚动和哭声。 我需要我丈夫的提醒定期给她一些时间来解决，但它很快就成了我们的新常规。 它非常容易，我无法相信它确实有效。
我的女儿现在已经有两岁半了，虽然她整晚都没有睡觉，但是现在我甚至还在床边随意出现，我得知这对我的家人来说，它不是关于让她在一定年龄的夜晚睡觉。 这更多的是给她独立，即使在两周大的时候，她可以学会解决，如果她需要我，我会在那里。 我从某种意义上学会了如何暂停自己的焦虑 - 在很多时候学习，没有错。
