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作为两个小孩的妈妈，加上全职工作，再加上写作，让我有足够的时间锻炼身体并保持身材。 开玩笑！ 它给我留下了几乎没有时间给我自己和无休止的奶酪和饼干供吃掉废弃的幼儿盘子。 我不顾一切地想找到一种方法让我的健身时间进入我的生活，我偶然发现了高强度的内部训练（HIIT），这是一个很大的打击。
HIIT锻炼非常适合忙碌的父母。 会议时间很短（15-30分钟），不需要任何设备，基本上可以在任何地方完成。 我们的想法是尽可能地做弓步，深蹲，俯卧撑，木板，登山，布什和其他运动，然后休息，在更短的时间内燃烧更多的脂肪。 它真的很有趣，它确实有效。 我的身体在一个月内发生了变化。
HIIT工作得很好，事实上，它让我想到这个概念在和孩子们一起玩的时候会有多好用。 现在我们的“游戏时间”是部分游戏的热点，部分尝试清理，部分尝试在笔记本中记下想法，部分在角落里哭，因为我太累了。 如果相反，我承诺15至30分钟的激烈，集中的游戏时间，然后“休息”清理或做一些自我照顾或…你知道…自己去洗手间？
有三种情况我看到HIIT运作良好：1）当他们有额外的能量燃烧时的车后骑行，2）周末下午，当我想要清洁他们想要玩，以及3）工作前餐前死亡-时间。 为了看看发生了什么，我决定尝试一周。
结果非常有趣。
经过漫长的车程
由于差事和恶劣的天气，我的孩子在这个周末被困在车里好几个小时，而且它开始送给孩子们了。 星期天，在我们开车30英里去看我们买不起的房子后，我丈夫和我知道孩子们应该休息一下。 我们找到了一个带有海滩和操场的小池塘，让他们四处奔走，让他们离开车去探索。
我的第一直觉是在我的手机上颓势并盯着房地产上市，但我试图匹配他们的能量并加入他们的实体游戏。 首先，我们都以最快的速度上下游戏结构（我是攀岩墙的女王。）然后，我们收集了一大堆松果，用于投入到池塘中。 当那变得无聊时，我们都轮流用棍棒画湿沙。 最后，我们跑去看看有人用树枝建造的凉亭。
孩子们喜欢我和他们一起玩得很开心，而且我也玩得开心。 大约30分钟后，我感到筋疲力尽，但幸运的是，附近房子里的一个小女孩徘徊，接替我的孩子玩伴，让我休息，盯着我手机上的房地产列表。 谢谢Colleen，无论你在哪里！
在家务和游戏之间分裂时间
积极的是我的孩子喜欢它，即使我们在里面。 这很棒，但当房子是洗衣房，玩具，餐具和书籍的灾难时，这可能是一个巨大的挑战。 通常我半干净，半玩，但今天我尝试了一些新的东西。 我告诉他们我会摔跤15分钟，当闹钟响起时，我们都会清洁15分钟。 之后，我会读他们的书15分钟，然后做15分钟的菜。
虽然我会说这个系统在技术上有效，警报响起会给我带来更大的压力而不是放松，当我不得不脱离时，孩子们似乎更加失望，尽管我在间隔期间给予他全部注意力。 他们也没有加入我的清洁工作，可能是出于恶意。 有点失败。
工作后，晚餐前的死亡时间
我下班后最艰难的部分是在我下班后走进房子的那一刻。 孩子们想要我，我想要孩子，但我也很累，需要减压。 这一次，我提前讨价还价。 如果他们让我改变并独自坐了五分钟，我会在大约30分钟的时间内在晚餐前玩任何他们想要的游戏。 （向我的丈夫大吼大叫。）我觉得这个提议之所以有效是因为当我走进去的时候他们都在创作一个标记杰作，但无论如何，我得到了我的五分钟。
在那之后，他们想要玩一个叫“砍西兰花”的游戏，在那里我追逐他们围绕我们房子的中心部分喊Dana Carvey歌曲的线条，并假装用我的手刺伤他们。 （我们是一个怪异的家庭 - 起诉我。）只有大约10分钟的这种高冲击乐趣，我们都需要休息，所以我们在沙发上拥抱并阅读图画书直到晚餐。 我称之为成功。
结果
总而言之，这种新型游戏具有很大的潜力。 作为一个亲日程安排，爱好Excel电子表格的人，时间限制在理论上非常吸引人 - 虽然在实践中比较棘手。 但是我确实发现我在这些短暂的，激烈的阵阵中打得越多，在比赛结束后我开始感觉就越不疲惫。
事实是，我的两个孩子总是想要比我必须给予的更多，但即使是10分钟也让他们全神贯注，这似乎使过渡更容易。 而且我注意到承诺玩这个游戏而不是寻找偷偷摸摸地折叠衣物的方法，这对我来说更加有趣。 即使它以15分钟的间隔出现，更多的乐趣也会更好。
