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当我在2012年秋天怀孕时，我的体重只有110磅。 当我在第二年夏天分娩时，我体重130，这意味着我在怀孕期间体重增加了大约20磅 - 据WebMD和许多医生说，这比我应该减少了5-8磅。 我是一个瘦弱的孕妇，每个人 - 陌生人，朋友，同事 - 都有话要说。 直到我18周才开始露面; 在那之前，我看起来像一个“一个有点肠道的瘦女孩”，或者我被告知。 我做了一份全职工作。 我吃的是均衡的饮食。 我一直跑到38周（经医生批准）。 但因为我很瘦，所以每个人都认为有问题。 我不够大。 我吃得不够。 也许我是“妈妈的”，或者正在与“孕前”挣扎。我的意思是，为什么我这么小？ 我 问他 去看医生 吗？ 如果我是， 那么，我的医生怎么想 ？ （我当时，我的医生认为我很好。事实上，他认为我比他好。他认为我做得 很好 。）
无论我的医疗专业人员告诉我什么，评论都会受到伤害。 我变得自我意识，我担心身边的每个人都比我的医生知道得更好。 我担心我伤害了我的女儿。 （我的意思是，他们分娩了，但我没有：如果我做得不够怎么办？吃得够多？如果我的医生错了怎么办？）但我没错; 他们是。 因为虽然瘦弱和怀孕可能引起关注，但对我来说并没有错。
我很健康，正常。 我正在按照医生的命令行事。 然而，在每一个转折点，我都因为我的怀孕体重增加而感到羞愧，这些评论让我陷入了核心。
我“没有吃”（或者“我吃得不够”）
在我怀孕之前，我绝对是身体意识。 我体重和卡路里都很痴迷，体重增加的想法加上我的身体变形，使我多年没有受孕。 因为我害怕体重增加。 我害怕，如果我这样做，我将永远无法让我的“身体恢复”。
但是一旦我怀孕了，就会有所改变。 我放下了所有的恐惧和不安全感，专注于在我肚子里生长的婴儿。 我吃“对了”（很多水果和蔬菜，鸡肉和全谷物）。 我做了医生建议的任何事情。 我尽我所能保持健康和安全。 我感觉很好。 我看起来很好，我很高兴。 就像，真的，真的很开心。 但不是每个人都同意。 有些人认为我“太小了”。 我“太瘦了”。 我“吃得不够”，这些评论很痛苦。 这些评论使我感到受到了评判。 这些评论意味着我做错了事，故意让我的孩子处于危害之中。 这些评论使我比我本来更了解我的身体。
我作为母亲的价值从来没有达到我的胃大小，手臂宽度或脚踝厚度的决心。 我的健康状况不能考虑一些抽象的数字，而这个数字并没有说明我的感受。
根据美国卫生和人类服务部国立卫生研究院的数据，为了保持健康和安全，孕妇每天只需要摄入300多卡路里。 因为我怀孕了并且“吃两个”并不意味着我需要吃两倍的食物。 我不需要开胃菜，主菜和甜点。 我不需要每两个小时在脸上铲一些东西，而且我没有强迫自己吃任何我身体不需要或想要的东西。 我只是在饥饿的时候吃了，当我吃饱时我就停止了，我听了我的身体。
我正在“锻炼太多”
在我怀孕之前我非常活跃。 我做了瑜伽，我尽可能经常跑。 我做了训练营式训练和旋转课程，我是一名长跑运动员。 我喜欢锻炼的方式使我的身体感觉到超越，我喜欢它如何帮助我应对抑郁症。 即使我不是每天跑10英里和12英里，我的肚子里有一个婴儿，我确实每隔两天运行两到三英里，直到我38周。
我喜欢锻炼，但这绝不是怀孕的先决条件。 我可能是一名孕妇，但这并不意味着我过度使用它或做一些我不应该做的事情。 事实上，轻度到中度的运动是一件好事。 正如Sheeva Talebian博士在接受女性跑步采访时所解释的那样，“怀孕期间的任何时候跑步都是安全的 - 如果 您正在怀孕期间的第一，第二和第三孕期。”
大多数锻炼方案也是如此。 虽然Talebian确实注意到，如果女性在处理怀孕“并发症，如血压升高，或在某些情况下，多胎妊娠，”Talebian补充说，“怀孕期间运动的女性糖尿病和先兆子痫的发病率较低。”
一个女人在怀孕期间获得（或没有获得）多少体重并不是我的观点，因为这不是任何人的生意。
我自己的医生知道我是跑步者，虽然他不再支持长跑，但只要我感觉良好就告诉我 - 怀孕很好 - 跑步很好，对我的健康和我的宝宝来说都是好的。 只要我的腿抬着我，我就能继续跑步。 只要我的肺允许我，我就可以继续跑步。 只要我的身体让我，我就可以继续前进，尽管我的跑步距离不到三英里（或大约30-40分钟）。
我是“饿死自己”，结果，我“伤害了我们的宝贝”
如果每次被告知我被告知要“吃一个汉堡包”或者只是“吃三明治”，我就会有四分之一的时间，我会花很多钱。 好的，不是真的。 从来没有人对我这么荒谬的说过，但怀孕期间暗示我吃得不够。 人们也让我觉得我可能 没有第三片比萨饼会伤害自己或我的女儿。 这种暗示感觉很糟糕。 很难听到，可怕的考虑和痛苦。 非常痛苦。
根据梅奥诊所的说法，对于怀孕体重增加没有一种适合所有人的方法。 您需要多少体重取决于各种因素，包括您的孕前体重和体重指数。 平均而言，体重指数低于18.5的女性应该获得28至40磅的体重，而体重指数为30或更高的女性应该获得11至20磅体重。 体重指数超过18.5但低于30的人应该会增加25至35磅。 然而，这些只是估计，因为 每个 女人吃的方式都不同， 每个人的 身体都有不同的方式。 就我个人而言，我的OB-GYN 建议我减肥，因为我娇小，臀部相对狭窄。 因此，如果我想要有机会阴道分娩（我做过），我的OB建议体重增加20磅。
一个女人在怀孕期间获得（或没有获得）多少体重并不是我的观点，因为这不是任何人的生意。 体重增加并不足以说明您和宝宝的健康状况。 有些女性体重增加50磅，生下5磅重的婴儿，其他女性体重增加20磅，生下8磅重的婴儿。 这个量表不是一个准确的健康指标，因为每个女人都不同，每次怀孕都不同，每种情况都不同。
我作为母亲的价值从来没有达到我的胃大小，手臂宽度或脚踝厚度的决心。 我的健康状况不能考虑一些抽象的数字，而这个数字并没有说明我的感受。 即使我当时质疑自己 - 由于太多粗鲁和伤害性的评论 - 我作为母亲的能力从来没有受到我所做的运行或我吃的食物的影响。
在一天结束时，我的女儿出生健康，我有我的身体感谢。
