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我从来没有真正去过疯狂的饮食。 我有一个短暂的尝试Paleo，但意识到我只是喜欢适度和平衡而不是规则和限制。 我一直在与自己的体重作斗争，因此了解自己和我的工作方式，我知道我对限制性饮食做得不好，因为它与我对食物的情感依恋有关：当我快乐的时候我吃，我吃的时候吃我很伤心，把“规则”放在我能吃什么和不吃的东西上，我知道，是没有办法生活的。 因此，我努力远离那些告诉我能吃什么，不能吃什么的饮食。 然后，我有了我的第二个孩子，到目前为止，她挑战了我和我的变化能力超过了我的想象 - 特别是在饮食方面。 我从未想过放弃乳制品来继续母乳喂养将是养育她（或一般养育孩子）的一部分，但当她开始表现出乳制品蛋白质不耐受的迹象时，我不得不重新评估我对饮食限制的感受。
为了继续我们的母乳喂养关系而进行无乳制品的挑战之一就是了解导致她绞痛的原因以及我如何预防它，或至少驯服它。 由于她是母乳喂养，我知道我可以做的事情之一是消除乳制品三周，看看它是否是一个促成因素。 根据梅奥诊所的说法，没有单一的绞痛原因，“研究人员探索了许多可能性，包括过敏，乳糖不耐受，消化系统中发现的正常细菌的变化，还没有完全发展的消化系统，焦虑的父母，以及婴儿喂养或安慰方式的差异。“
虽然研究表明乳制品不是原因，但我仍然认为无乳制品是值得一试的。 说实话，我想我心里知道乳制品是问题的一部分，但我只是在否认，因为我 真的 不想放弃乳制品。 但是当你有一个绞痛的婴儿时，几乎没有什么你不会试图帮助他们。 因此，在她2个月大的时候我们从家庭度假回来后，我开始了实验。
本实验
对于这个实验，我的目标是让它在没有任何乳制品的情况下进行三周，看它是否有助于缓解Liberty的绞痛，然后慢慢将其添加到我的饮食中，看看她是否能够耐受小剂量的乳制品。 乳蛋白完全离开你的身体需要10天到3周，所以我认为三周是一个很好的起点。
第1周
我实际上最初认为不含乳制品也不会那么糟糕 - 至少我不需要去除糖！ - 但我完全错了。
甚至不会撒谎，但我很担心第一天早上的困难。 我是个咖啡饮用者; 我依靠咖啡生存，因为我和我的孩子一起待在家里，也不知何故试着抽出时间写作和做摄影。 咖啡本身没有乳制品，但我喜欢喝它的方式是至少25％的牛奶或奶精和一茶匙糖。 我遇到的所有无乳制品的奶油都没有吸引我，直到我最好的朋友给我发送了她对椰子油和蜂蜜为主的奶精的链接。 我知道她不会让我误入歧途部门，所以我决定在第一天给它一个镜头。 果然，那个奶精原来是炸弹点com，我想我现在可能更喜欢牛奶和糖。 它不仅没有乳制品，而且我和宝宝从椰子油和蜂蜜中获得了惊人的好处。
虽然只有第一周，但我仍觉得我的无乳制品实验已经开始了，因为只要我喝了咖啡因，我就知道我能活下来。 我实际上最初认为不含乳制品也不会那么糟糕 - 至少我不需要去除糖！ - 但我完全错了。 我很快就意识到乳制品是我饮食中很重要的一部分：我吃的是谷物，我每天吃的希腊酸奶，三明治上的奶酪，黄油，冰沙等。我每餐都有一些乳制品。 我怎么会替换它呢？
我买了杏仁牛奶，亚麻牛奶和椰奶（要试试这些，对吗？），素食冰淇淋，纯素奶酪和素食黄油（从技术上讲，我最好的朋友送给黄油和奶酪）。 所有的牛奶都出奇的好，但我认为亚麻是我最喜欢的。 纯素冰淇淋也不错，但到目前为止，唯一没有味道像椰子味的椰子是Amy's Kitchen Chocolate Cool Scoops。 如果你闭上眼睛想象它的味道像真的那样，纯素奶酪也不会太可怕。 我还没试过黄油，因为我老实说有点害怕。 我也没有找到一个很好的酸奶替代品，因为我住在意大利，只是不知道我有时在杂货店看到什么。
每当我想到偷了一口乳制品时，我立即想起了我的宝贝，这对她来说有多重要。
我的饮食变化被搁置，我注意到婴儿的态度几乎立即发生变化。 第一周，她的晚上哭泣事件似乎不像以前那么长。 也许这比身体上的身体差异更重要，但无论什么原因，你可以说我们 都 非常高兴。
第2周
第一周过得非常顺利，但在实验的第二周，我遇到了一些严重的绊脚石。 首先，我要说的是，如果我选择去乳制品“只是因为”，我就已经退出了。 我住在意大利，所以这意味着我每天都被惊人的奶酪，面包，意大利面，比萨饼和冰淇淋所包围 - 所以如果我这样做是因为，我会在第三天的时候欺骗它 至少 。 但是当你不为自己做这件事的时候，做这样的事情会有所不同。 每当我想到偷了一口乳制品时，我立即想起了我的宝贝，这对她来说有多重要。 这样做有助于掌控这些渴望。
接下来的24小时是纯粹的绝对地狱。
但后来发生了一起意外。 有一天，我和朋友一起去吃午饭，只是有一天，我真的需要坐下来享用一顿饭。 我点了我最喜欢的三明治，甚至没想过它里面有奶酪，我没有意识到奶酪（美味的融化的Scamorza）甚至在那里直到三明治的一半。 我觉得很糟糕，但我该怎么办？ 损坏已经完成。
二十四小时过去了，宝宝似乎没有被我在三明治上的奶酪所困扰，这让我很开心。 这也让我很吵。 也许，也许我可以在周五晚上吃一个意大利比萨饼，并且可以摆脱它的气球。 所以，我做到了。 我吃了我的美味意大利比萨饼，如果我是诚实的，那么那里的奶酪就会多得多，那就是我本周早些时候在三明治上吃的脆弱的一块。 对于宝宝来说，接下来的24小时是纯粹的绝对地狱。 很多 很多 的眼泪。 更不用说，我觉得自己是一个可怕的母亲是如此自私。
第3周
我进入第三周比第二周更有弹性和坚定。 披萨事件发生后，我感到非常内疚，并且知道我必须回到实验的轨道上。 所以我整整一周都没有吃乳制品，说实话，我对饮食没有任何问题，因为她对我前一周吃过的奶酪披萨的记忆非常生气，在我脑海里仍然相当新鲜。
一切都回到了我们的新常态：她在晚上更快乐，更少气，而且她的哭泣比以前更加罕见。 我很感激。
得到教训
在我三周后，我决定不再将乳制品添加到我的饮食中。 我意识到我在第二周中找到了我的答案：乳制品只是不适用于Liberty，至少在我吃过它的数量上，如果这有助于她感觉更好而不是像下col一样，那么它的价值它继续我。 现在差不多六个星期了，因为我自由地去了乳制品，老实说，这是我迄今为止做出的最好的决定。 我仍然在很长一段时间内偷偷吃了一口奶制品（该死的，奶酪），但这与我在第二周吃的披萨完全不同。 另外，自从我的女儿变老以来，它并没有像开始时那样严重影响她。
我可能会继续这个，直到她6个月大，然后我会慢慢地将乳制品添加到我的饮食中，看看她是否可以再次处理它。 我仍然非常想念希腊酸奶，因为它是我饮食中的一种健康主食，并且真正遏制了对我的其他渴望，我还没有找到一个很好的替代品，但我正在学习没有它的生活。
有时我会因为我不能吃乳制品而感到沮丧，但我真的会继续专注于这样一个事实：它不会永远存在，而且我的小女孩对她的饮食没有发言权并且能够不能帮助它伤害她。 总的来说，这个实验真的教会了我在考试时我愿意为孩子们准备的长度，但最重要的是，我已经知道这是值得的。
