像哺乳妈妈一样饥肠辘辘，了解某些食物可以增加你的牛奶供应似乎实在太好了。 当你在杂货店购物或为自己做饭时，很容易囤积galactagogues，但是当你外出时，你会怎么做？ 有时候你没有选择你正在吃的地方 - 比如一家人聚在一起或者你在公路旅行时。 对于许多人来说，无论你住在哪里，麦当劳都是最好的快餐联合会。 信不信由你，有一个麦当劳的订单可以增加你的牛奶供应，或者至少比经典菜单中的标准订单更健康。
虽然麦当劳并不一定以其健康的选择而闻名，但如果你想要更多地意识到你正在吃什么，那么油脂和油炸食品有一些方法。
根据Belly Belly的说法，如果你正在吃早餐，请选择燕麦片，因为燕麦是一种已知的催乳剂，可以帮助妈妈们提供牛奶。 但是对于当天晚些时候的用餐，有一种选择，包括一些更常见的成分，以提高您的供应。
根据The Bump的说法，优质西南沙拉配烤鸡不仅可以减少加工食品的使用，还可以使用烤鸡和新鲜农产品，但它含有黑豆 - 一种母乳喂养的超级食品。 黑豆含有大量的纤维，蛋白质和铁，对泌乳妈妈都非常重要。
